Cours de Hatha Yoga
par l'enseignant
Alessandra Manao
Le yoga est le plus précieux héritage du présent.
Il s'agit de la science du bien vivre et, à ce titre, elle est destinée à être intégrée à la vie quotidienne.
Elle agit sur tous les aspects de la personne : physique, mental, émotionnel et spirituel.
Le hatha yoga est l'une des formes de yoga les plus connues et les plus pratiquées en Occident. Il se concentre principalement sur le corps physique, apportant force, vitalité et endurance ; tandis que sur le plan mental, il développe la concentration, la relaxation et le bien-être.
Le yoga améliore la souplesse des muscles, des tendons et des articulations. Il est excellent pour le cœur : il ralentit le rythme cardiaque et régule la tension artérielle.
Elle nous apprend à respirer plus profondément et plus lentement, ce qui est bénéfique pour notre système respiratoire. Elle équilibre le système digestif et, associée à une alimentation adaptée, elle nous aide également à atteindre un poids optimal.
Elle a un effet apaisant sur le système nerveux, contribuant à soulager le stress, la nervosité et la dépression. Elle aide également à éliminer les substances nocives et les toxines de l'organisme.
Elle favorise la production de dopamine, responsable de la bonne humeur. Elle éveille l'intuition et permet une meilleure connaissance de soi.
Dans une société de plus en plus compétitive et stressante, prenez du temps pour vous détendre et redécouvrir votre essence profonde.
Le yoga est une panacée physique et émotionnelle.
Nous serons ravis de vous accueillir pour un cours d'essai le 10 octobre 2023 à 20h15. Veuillez confirmer votre présence en vous préinscrivant.
Il est recommandé d'apporter un tapis, un coussin et une couverture.
La séance est animée par le Dr Alessandra Manaò, thérapeute neuropsychomotrice du développement, diététicienne, professeure de yoga certifiée (500 heures). Elle est également titulaire d'un master en yoga pour enfants, utilisant la méthode exclusive Yoganesha. Formatrice agréée par l'Université Garuda, elle est affiliée au MSP (Movimento Sportivo Popolare, Italie) et praticienne de Reiki et de massage ayurvédique certifiée par le Comité Olympique Italien (CONI).
Tous les mardis au « Spazio Lilla », via Enrico Martinez, 11, de 20h15 à 21h30, à partir du mardi 10 octobre 2023
Le coût mensuel pour 4 réunions est de 50 €.
minimum 6 participants, maximum 10
POUR L'INSCRIPTION
